Wina mówi: „coś jest ze mną nie tak". Sprawczość mówi: „mam na coś wpływ". To dwa zupełnie różne miejsca - i często dzieli je tylko jedno słowo. W REGENE pracujemy właśnie z tym przejściem.
Poczucie winy bywa przebrane za odpowiedzialność, ale działa odwrotnie - paraliżuje. Gdy całą energię wkładasz w „jaka jestem zła", nie zostaje jej na zmianę. Sprawczość nie zwalnia Cię z odpowiedzialności. Po prostu kieruje Twoją uwagę tam, gdzie naprawdę masz wpływ.
Nie musisz być winna, żeby być odpowiedzialna. Wystarczy, że masz wybór - i z niego korzystasz.
Zauważ różnicę:
To nie pozytywne myślenie na siłę. To odzyskiwanie języka, w którym znów jesteś sprawczynią swojego życia.
Sprawczość to też dojrzałe „nie mam na to wpływu". Nie odpowiadasz za emocje innych dorosłych ani za losy całego rodu. Twój teren to Twoje wybory, granice i reakcje - i to całkiem sporo.
Wybierz jedną sytuację, która Cię uwiera. Zapisz ją zdaniem z „muszę". A potem przepisz to samo zdanie, zaczynając od „wybieram" albo „mogę". Przeczytaj oba na głos i poczuj różnicę w ciele.
Zostaw e-mail - wyślemy Ci kolejne teksty i bezpłatny materiał na start.
