„Znowu to samo." Ten sam schemat w związku, ta sama reakcja w pracy, to samo zmęczenie. Jeśli to znasz - dobra wiadomość: powtarzalność to nie wyrok, to wskazówka. Oto cztery kroki, od których możesz zacząć już dziś.
Najpierw po prostu nazwij, co się dzieje: „znowu czuję X". Bez „jaka jestem słaba". Zauważenie bez bicia się to pierwszy moment, w którym odzyskujesz wybór.
Zanim zareagujesz po staremu, weź trzy spokojne oddechy i sprawdź, gdzie w ciele czujesz napięcie. Ta sekunda przerwy to przestrzeń, w której możesz zrobić coś innego niż zwykle.
Sprawczość nie zaczyna się od wielkich decyzji. Zaczyna się od jednej świadomej pauzy.
Czy ta reakcja pasuje do sytuacji? Czy może to stary scenariusz - z dzieciństwa, z rodu? Samo to pytanie odkleja Cię od automatu i pozwala zobaczyć, że masz wybór.
Nie rewolucję. Jedną rzecz: powiedzieć „nie", poprosić o pomoc, zostać minutę dłużej przy oddechu. Powrót do siebie składa się z setek takich małych, świadomych ruchów.
Te cztery kroki to fundament naszej pracy w REGENE. Na ścieżkach łączymy je z wiedzą o ciele (Totalna Biologia) i o rodzie (Karma Rodowa), żeby zmiana była trwała, a nie chwilowa.
Zostaw e-mail - wyślemy Ci kolejne teksty i bezpłatny materiał na start.
